Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2021
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57,7 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1155 kcal
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Gord: 41,50g | Prot: 44,11g | Carbs: 154,33g.
Café da Manhã: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tamek Ahududu Reçeli, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Fırında Patates. Almoço: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Jantar: Fırında Patates, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Kırmızı Domates, Salatalık. Lanches/Outros: Eti Crax Peynirli Çubuk Kraker. mais...
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1860 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sağlıklı sağlıkçı
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