|
В августе темп заметно снизился а душа просит нового прорыва... Добавила системные нагрузки - ух и тяжело начинать после перерыва! Тренер обещал адаптацию за месяц, что ж - посмотрим... 🤪
|
96 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2080 kcal
|
Gord: 104,63g | Prot: 119,52g | Carbs: 166,56g.
Café da Manhã: Кофе, Балтком Творог 5%, ВкусВилл Сметана 30%, Черная Смородина, Малина, Овсяные Хлопья. Almoço: Nutiva Кокосовое Масло, Global Village Мексиканская Смесь, Agama Тунец Филе, ВкусВилл Суп-Пюре с Грибами. Jantar: Крыжовник, Лечо, Бабаевский Москва Вечерняя, Угорь Копченый. Lanches/Outros: Говяжий Фарш, Larka Сырные Конфеты, Мускатные Вина, Азов Трейд Улитка в Сырном Масле "в Белом Соусе", Арбуз. mais...
|
peso estável
|