Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2021
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76,3 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1958 kcal
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Gord: 51,26g | Prot: 171,21g | Carbs: 199,05g.
Café da Manhã: Italac Leite Semidesnatado. Almoço: Pepino Japonês, Milho, Pasta de Amendoim, Quaker Farelo de Aveia, Batata Doce, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Proteína de Soja Texturizada, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Jantar: Italac Leite Semidesnatado, Quaker Farelo de Aveia, Qualicau Cacau em Pó 100%, Pepino Japonês, Quaker Farelo de Aveia, Camil Proteína de Soja Texturizada, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Nutrata Whey Grego Morango com Chantilly , Italac Leite Semidesnatado, Isolate Protein Mix Whey Protein, Quaker Farinha de Aveia. mais...
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3247 kcal
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Exercício:
Corrida - 30 minutos, Pular Corda - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 55 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Esteira - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Larissaegres
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