|
naik turun segitu2 aja .. belum normal lagi pola makan mamak after covid padahal udah 1bulan lewat, tp bawaannya laper terus dan lemes ..
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 28,5 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1849 kcal
|
Gord: 54,89g | Prot: 73,66g | Carbs: 266,41g.
Café da Manhã: Quaker Oat, Pisang. Almoço: Sayur Lodeh, Lontong. Jantar: Tao Kae Noi Tempura Seaweed, Seblak, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), McDonald's Rice, McDonald's Beef Burger. Lanches/Outros: Sosro Teh Botol Kemasan Kotak, Usus Ayam Goreng, McDonald's Beef Burger. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|