Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2021
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90,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3160 kcal
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Gord: 144,85g | Prot: 174,04g | Carbs: 292,79g.
Café da Manhã: Purisima Leche Descremada, Dymatize Élite Whey Protein, Huevo Cocido, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada), Huevo Frito sin Grasa, Jamón de Pavo. Almoço: Caraotas Negras, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Plátano Maduro. Jantar: Panquecas, Coca-Cola Coca-Cola, Hallaca. Lanches/Outros: Frito Lay Doritos Mega Queso. mais...
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2647 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Crislayerk
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