Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2021
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70,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1798 kcal
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Gord: 74,49g | Prot: 113,86g | Carbs: 170,60g.
Café da Manhã: Bamboe Tom Yum, Nasi Putih, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Ikan Dori, Ceres Meses, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kopi Latte. Almoço: Telur Goreng, Sunco Minyak Goreng, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, ABC Saus Sambal , Tempe Goreng, Ikan Dori, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Jantar: Telur Goreng, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe Goreng, Ikan Dori. Lanches/Outros: Combro, Risoles, Roma Sandwich Better, Kopi Latte, L-Men 2 Go Chocolate. mais...
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2390 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas, Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Amamentar - 1 hora, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de smariamulfa
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