|
🤔🤔🤔
أنا يوم 6 كنت 86 و بقالي يومين باكل حتي أقل من المحسوب ليا و عملت كارديو أول امبارح .. أزيد ليه 0.2 مش فاهم !! .. حد عنده تفسير ؟؟
|
86,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1462 kcal
|
Gord: 52,13g | Prot: 89,23g | Carbs: 146,19g.
Café da Manhã: زبدة الفول السوداني, عسل نحل عسل نحل, المراعي لبن, شوفان شوفان لينو, ديمه بسكوت شوفان ريتش . Almoço: تفاح بلدي تفاح بلدي, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, عجة بيض بالخضروات. Jantar: ذرة 🌽 ذرة, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, دولفين تونة قطع. Lanches/Outros: ديمه بسكوت شوفان ريتش . mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
أنا بلعب trademall و bicycle مش بلعب أوزان علشان عندي اصابه ف الكتف .. المفروض ان الكارديو يحرق .
08 ago 21 por membro: drshaltout87
|
حضرتك الميزان مش مهم خالص ممكن تعمل in body احسن وتشوف الزياده دى اى مايه ولا دهون ولا عضل
08 ago 21 por membro: Shahd_Alaa
|
08 ago 21 por membro: Emankh
|
زياده عاديه مفهاش مشكله ده طبيعي
08 ago 21 por membro: mohamed salah121
|
مش مهم الميزان ممكن المقاسات تقل والميزان يفضل ثابت
09 ago 21 por membro: Reham113
|
مفيش نتيجة هتيجي من أول كام أسبوع أهم حاجة ركز على المقاسات مش الميزان بس طالما واثق في سعرات أكلك والرياضة
وحقيقة مفرحة كمان لو طول الأسبوع ماشي على النظام صح ولقيت نفسك زايد على الميزان ممكن تكون زدت عضلات ونقصت ماية أو دهون كل الحكاية صبر بس
كل أسبوع ممكن تلاقيه مختلف تماما عن اللي قبله وأي حاجةجديدة تقابلك دور عن معلومات عليها
..تحياتي
09 ago 21 por membro: nemo1st
|
شكرا marwa , shahd , emankh, Mohamed, reham , nemo
شكرا ليكم كلكم ع الدعم و المشاركه .. حقيقي الكوميونتي هنا أجمل ما في الرحله 😊
يارب كلنا نحقق اللي بنتمناه 🙏
09 ago 21 por membro: drshaltout87
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de drshaltout87
|