|
Wpisuje, ale bez przekonania :/ Od postawienia nowego celu, jakbym stała w miejscu..
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2413 kcal
|
Gord: 63,00g | Prot: 152,48g | Carbs: 315,98g.
Café da Manhã: Sałata, Pilos Ser Gouda, Biedronka Ogórek Gruntowy , Bergio Szynka z Fileta, Asprod Chleb Jakubowy Żytni Razowy, Pomidory, Biedronka Bułka Grahamka, Czerwona Papryka, Flora Light. Almoço: Dawtona Brzoskwinie w Syropie, Borówka Amerykańska, Czereśnie, Kawa z Mlekiem, Łaciate Mleko 2%. Jantar: Gulasz Warzywny (bez Mięsa), Sonko Ryż Basmati, Pestki Dyni, Surówka z Kiszonej Kapusty, Dorsz Atlantycki. Lanches/Outros: Lidl Slim Bread Razowy , Danone Danonki Mega , Arbuz, Pilos Twaróg Półtłusty, Asprod Chleb Jakubowy Żytni Razowy, Dżemy i Konfitury, Flora Light, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Biedronka Ogórek Gruntowy , Pomidory, Ciasto Jogurtowe. mais...
|
|
2410 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Compra do Supermercado - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 50 minutos. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|