Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2021
|
70,7 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1445 kcal
|
Gord: 53,73g | Prot: 98,98g | Carbs: 144,86g.
Café da Manhã: Орехи Кешью, Малина, Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Овсяноблин классический, Семушка Семена Кунжута, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Pretto Сыр Рикотта, Большая Кружка Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Вдохновение Шоколад Классический. Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные с Расторопшей, Колос Хлеб Шотландский с Черносливом, Сельдерей, Сметана, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Гречневый Суп, Макароны Отварные, Вареное Яйцо, Лента Лук Маринованный, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Кефир 1%, Творожная запеканка. Lanches/Outros: Курага, Орехи Кешью, Pretto Сыр Рикотта, Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Ростовские Хлебцы Пшеничные. mais...
|
|
2329 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 33 minutos, Descansar - 12 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,0 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Светик Руденко
|