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I've been really low last few days due to things that are happening at work
Therefore one day I will completely binge and the next eat nothing
Because of this yo-yoing I've been constantly tired and sooo not doing the walk/joggin but will do better
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65,9 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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916 kcal
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Gord: 12,64g | Prot: 81,88g | Carbs: 127,69g.
Café da Manhã: water, promax. Almoço: batchelors, hot dogs, mandarin segments. Lanches/Outros: Frosties, isotonic sports drink, water, promax. mais...
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2694 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas e 4 minutos, de Pé - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Correr - 10/kph - 35 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 35 minutos, Dormir - 7 horas e 32 minutos, Descansar - 12 horas e 9 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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