Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2021
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62,9 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2163 kcal
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Gord: 68,37g | Prot: 105,62g | Carbs: 269,21g.
Café da Manhã: Coffee, 2% Fat Milk, Trader Joe's Greek Yogurt Nonfat Plain, Brown Sugar, Bananas. Chá da Manhã: Panera Bread Green Tea Passionfruit Papaya. Almoço: Amoy Udon Noodles, Trader Joe's Crisp Crunchy Crisps, Dole Mango Chunks, Wasa Light Rye Crispbread, Kirkland Signature Chunky Guacamole, Nantucket Supreme Bay Scallops. Chá da Tarde: Milk (Nonfat) , Trader Joe's Chile & Garlic Cashews. Jantar: Red Table Wine , Cooked Broccoli (from Frozen), Triscuit Crackers Original, Egg, Nasoya Firm Tofu. Lanches/Outros: Triscuit Rosemary & Olive Oil Crackers. mais...
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2286 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Limpeza - 20 minutos, Dirigir - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 4 horas e 23 minutos, Banho Chuveiro - 7 minutos, Cozinhar - 45 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Assistir TV - 1 hora, Trabalho Doméstico - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de ian_sd
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