Jornal de zebdavison, 01 mar 14

I was not expecting another loss, given the late push for macros and low deficit. But I'll take it.

82,6 kg Perdidos até agora: 1,3 kg.    Ainda faltam: 5,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

2264 kcal

Gord: 97,48g | Prot: 170,59g | Carbs: 182,72g.   Almoço: Subway 6" Big Philly Cheesesteak. Jantar: Private Selection Mesquite Smoked Turkey Breast, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Hormel Original Pepperoni Slices, Red Lobster Salmon New Orleans. Lanches/Outros: Honey Roasted Peanuts, Peanut Brittle, General Mills Chex Honey Nut Cereal. mais...

2877 kcal

Exercício: Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 11 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Basquetebol - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...