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93
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69,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2154 kcal
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Gord: 61,97g | Prot: 133,01g | Carbs: 260,34g.
Café da Manhã: Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Nutella Nutella, Myprotein BCAA Polvere, Zuegg Ciliegie 100% da Frutta. Almoço: Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Mandorle, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Angus, Insalata Mista, Anguria. Jantar: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Kellogg's Choco Krave. Lanches/Outros: Fage Fage Trublend Lampone, Yamamoto Essential Amino, Yamamoto Ultra Whey Complex. mais...
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2581 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 37 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 2 horas e 23 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de giuseppemar1963
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