Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2021
|
102,6 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1725 kcal
|
Gord: 45,24g | Prot: 143,19g | Carbs: 163,61g.
Café da Manhã: Швейцарский Сыр (Обезжиренный), Щедрые Хлебцы Ржаные, Олейна Подсолнечное Масло , Простоквашино Сметана 10%, Малиновое Варенье, Campina Сливки Порционные, Кофе, Белая Мука, Яйцо, Эмиль Творог 0,5%. Almoço: Болгарский Перец, Щедрые Хлебцы Ржаные, Мёд, Лимон, Чай, Яблоко, Швейцарский Сыр (Обезжиренный), Красные Помидоры, Гречка Отварная, Олейна Подсолнечное Масло , Куриное Филе Жареное без Масла. Jantar: Я Грейпфрутовый Сок, Водка, Щедрые Хлебцы Ржаные, Маркет Перекресток Сыр Чечил Спагетти , Швейцарский Сыр (Обезжиренный), Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Красное Столовое Вино. Lanches/Outros: Фруто Няня Банановый Сок, Банан, Сухой Жареный Соленый Арахис. mais...
|
|
2797 kcal
|
Exercício:
Sauna - 20 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de goroja
|