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As of yesterday, I'm "back on the wagon". I fasted last Friday, which has helped raise my consciousness about what I consume.
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63,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1493 kcal
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Gord: 20,88g | Prot: 40,91g | Carbs: 246,36g.
Café da Manhã: jasmine tea, Evaporated Milk, raisins, old-fashioned oatmeal. Almoço: coffee, baby spinach. Jantar: baby spinach, quinoa, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce. Lanches/Outros: Carrots, gala apple, v8, almonds. mais...
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2287 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 45 minutos, de Pé - 2 horas, Dirigir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 25 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora e 45 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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