Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2021
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78 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2412 kcal
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Gord: 62,30g | Prot: 173,64g | Carbs: 268,37g.
Café da Manhã: Manzana Verde, Té (Infusión), Ilolay Yogur Descremado Bebible, Cormillot Mermelada de Frutilla Light, Lactal Pan Lacteado. Almoço: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Ilolay Queso Rayado, Arroz Blanco, Cada Día Mayonesa Light, Huevo Duro, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Jantar: Papa Cocida, Cada Día Mayonesa Light, Cebollas, Zanahoria, Filete de Res. Lanches/Outros: Naranjas, Manzana, Bonafide Tostadas Light, Huevo Duro, Suplemento de Proteína en Polvo, Pulver Creatina. mais...
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3292 kcal
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Exercício:
Boxe - 1 hora, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de martinnn7
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