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Kann so weiter gehen :) scheint zwar eher Füllung zu sein, da ich gestern so fertig war, dass ich das Abendessen ausfallen lassen hab, aber gut fühlt es sich trotzdem an. Ist aber alles nur ungenau, da meine Waage je nach Gewichtsverlagerung um 2kg schwankt. Nehme immer den höchsten Wert :D
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77,1 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1701 kcal
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Gord: 78,34g | Prot: 94,18g | Carbs: 150,80g.
Café da Manhã: Actimel Erdbeere, Spiegelei, Brot, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, REWE Chipotle Chili Sauce. Almoço: SPAR Stangensellerie, Ja! Körniger Frischkäse, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Joghurt Verfeinert, Exquisa Sahnige Kräuter. Jantar: Knorr Linsen-Frikadellen. mais...
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2261 kcal
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Exercício:
Estudar - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 20 minutos, Radfahren langsam - 30 minutos, nix - 1 minuto, Samsung Health - 21 horas e 39 minutos. mais...
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Perdendo 19,8 kg por Semana
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