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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Endlich zeigt die Spritze, die ich vom Diabetologen bekommen habe, erste Wirkung. Meine Blutzuckerwerte sind nicht mehr so hoch und auch auf der Waage tut sich etwas. Es sind zwar nur kleine Schritte, aber da sich die ersten sechs Monate fast gar nichts tat, ist das schon richtig gut. Jetzt muss sich das nur noch beim Hba1 Wert zeigen, dann bin ich echt zufrieden. Ich hoffe, dass ich bis Ende des Jahres noch einiges abnehmen kann. Ich wünsche euch jetzt auf jeden Fall noch einen schönen Tag ☀️🍀🌺🍀🙋♀️
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95,6 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 25,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1904 kcal
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Gord: 75,12g | Prot: 94,03g | Carbs: 214,53g.
Café da Manhã: Müller Froop Waldfrucht, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Kerrygold Butter, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Edeka Geflügelsalami, Edeka Mehrkornbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. Almoço: Ritter Sport Halbbitter 50% Kakao, Edeka Bio Bratwurst Roh, Kohlrabi, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Tomaten, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Meine Käserei Tiroler Adler, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Geflügelsalami, Edeka Mehrkornbrot. Lanches/Outros: Bienenstich, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%. mais...
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3095 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Assistir TV - 4 horas, Elíptico - 15 minutos, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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