Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2021
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62,6 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2202 kcal
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Gord: 70,44g | Prot: 152,38g | Carbs: 247,00g.
Café da Manhã: Kashi GOLEAN Cinnamon Crisp, Bananas, Milk (Nonfat) . Chá da Manhã: Quaker Popped Rice Crisps - Cheddar Cheese. Almoço: Trader Joe's Chunky Artichoke & Jalapeño Dip, Wasa Light Rye Crispbread, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage, Onions , Milk (Nonfat) , Egg. Chá da Tarde: Quaker Popped Rice Crisps - Cheddar Cheese, 2% Fat Milk, Starbucks Cold Brew Coffee Unsweetened. Jantar: Tomato Sauce , Ortega Diced Green Chiles, Trader Joe's Seafood Blend, Trader Joe's Organic Edamame , Trader Joe's Gluten Free Norwegian Crispbread. Lanches/Outros: Quaker Popped Rice Crisps - Cheddar Cheese, Dry Roasted Cashew Nuts. mais...
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2280 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 3 horas e 53 minutos, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 11 horas, Banho Chuveiro - 7 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Assistir TV - 1 hora, Trabalho Doméstico - 20 minutos. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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 Comentários
👋Hey! ian_sd... Have a ✨spectacular✨ week. 🙏God bless.
04 ago 21 por membro: donniemae
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Hello Ian, hope you are doing well and enjoy your beautiful evening 🙏🏼🙏🏼
04 ago 21 por membro: Pennlf
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Thank you donniemae and Penny, for your kind words. I’m taking it day by day, trying to remember to focus on thankfulness, and remembering to not be anxious about tomorrow because God’s plan is perfect.
05 ago 21 por membro: ian_sd
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Amen! brother...love your testimony/comment.
05 ago 21 por membro: donniemae
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Histórico de Peso de ian_sd
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