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190's, buh-bye!
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86,0 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg.
Ainda faltam: 24,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1507 kcal
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Gord: 46,62g | Prot: 96,42g | Carbs: 173,05g.
Café da Manhã: ovaltine, jif peanut butter, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: skim milk, hot sauce, celery, lemon juice, mayo, lettuce, Croutons, egg, canned tuna. Jantar: green beans, au gratin potatoes, cheddar cheese, salami, tomato, garden salad, pork chops. Lanches/Outros: Mini Babybel Creamy Swiss Cheese, fiber one 90 calorie chewy bar, Navels Oranges, pear. mais...
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2365 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, elliptical HIIT - 15 minutos, Dormir - 7 horas e 56 minutos, Descansar - 15 horas e 34 minutos. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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 Comentários
OMG!!! thats awesome so happy for you.. its all down hill now baby :)
have a great day
02 mar 11 por membro: IdaMarie78
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02 mar 11 por membro: shmiller
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Histórico de Peso de shmiller
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