Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2021
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69,4 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1872 kcal
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Gord: 51,67g | Prot: 143,70g | Carbs: 211,25g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Macarrão Integral Cozido, Farofa, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filé de Frango Grelhado. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Lacta Bis (7g), Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana, Molico Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado, Banana, Ovo Cozido. mais...
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2444 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vitor Abel
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