|
Ağustos ayına kadar 79 kilo olmayı hedeflerken yine 85 oldum 😑😕 2 hafta önce 81 dim oysaki 😞😒 1 hafta boyunca en az 10 km olmak üzere her akşam yürüyüş yaptım bu kilo artışında kas olma ihtimali var mı bu kadar kısa sürede ? Ama göbeğimi ölçtüğümde baya bi fazlalık var iki hafta önceye göre sanırım hepsi yağ bunların 😢
|
85,1 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1914 kcal
|
Gord: 81,46g | Prot: 66,17g | Carbs: 241,08g.
Café da Manhã: Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Yumurta Omleti. Almoço: Yulaf, Pekmez, Kakao Tozu (Şekersiz), Süt. Jantar: Kısır. Lanches/Outros: Dost Altın Süt, Üzüm, Ülker Metro, Ülker Albeni, Ülker Metro, Ülker Çikolatalı Gofret, Elma. mais...
|
Ganhando 1,0 kg por Semana
|
 Comentários
Bence değildir, şişkinlik yahut ödem olabilir
03 ago 21 por membro: emilyy.u
|
03 ago 21 por membro: 75olmayanedersin❤
|
10 km kosmaktansa cok hizli yag yakmani saglayan hiit cardio antremanlari onerebilirim bir saate 1000 kaloriye yakin yakarsiniz kalp sorununuz vs yoksa bakmanizi tavsiye ederim , ayrica adet doneminde vs iseniz 2 kg yakin fazla cikma ihtimalinizde var adetten iki gun sonra tartilabilirsiniz :)
03 ago 21 por membro: hatice3415
|
10 km koşmadım ya 😃 Normal yürüyüş yaptım normalde hareketsiz biriyim ama 1 hafta boyunca en az 10 km olacak şekilde yürüdüm. Evet adet dönemindeyim birde .
03 ago 21 por membro: 75olmayanedersin❤
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 75olmayanedersin❤
|