Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2021
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67 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1354 kcal
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Gord: 50,48g | Prot: 87,71g | Carbs: 138,48g.
Café da Manhã: Tempe Goreng, Cumi Goreng, Sayur Asem. Almoço: Jagung Rebus, Cumi Goreng, Sayur Asem, Tempe Goreng. Jantar: Telur Dadar, Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi, Putih Telur, Telur Rebus. Lanches/Outros: McDonald's Beef Burger, Nutella Selai Coklat, Kue, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, TIMURASA Gula Aren, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...
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1884 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ameliaditta
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