Jornal de lord paulo, 01 ago 21

Salut !!
Voilà j'en suis à -25 kg depuis février !! BANZAI !!

Mais je ne suis qu'à mi-chemin ! :)
Encore 25 kg à perdre et je sais que ce sera encore long...
Mais mon prochain objectif est de passer sous les 110kg... J'espère que j'aurais atteint cet objectif vers le 15 septembre !

Je vous souhaite à toutes et tous le meilleur mois d'août possible !

116 kg Perdidos até agora: 29 kg.    Ainda faltam: 32 kg.    Dieta seguida: 100%.

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1335 kcal

Gord: 41,62g | Prot: 109,69g | Carbs: 108,13g.   Café da Manhã: Café. Almoço: Vin de Table Rouge, Huile d'Olive, Tomates, Pommes de Terre (Chair, sans Sel, Bouillies), Carrefour Rôti de Porc. Jantar: Gervais Carré Frais 0%, Salade Verte, Maille Cornichons Extra Fin, Melon, Valblanc Fromage Blanc 0%, Moutarde, Auchan Échalote Finement Coupée, Florette Radis, Concombre (Pelé), Tomates, Pain au Levain, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse. Lanches/Outros: Marque Repère Infusion Verveine. mais...

3264 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 3 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...