|
Эту неделю была на поддержки так как вес стал совсем медлено уходить , решила что нужна встряска и ела на 1600 - 1800 кл даже был день на 2000 . А с понидельника снова ухожу в дефецыт 😉 всем удачи и отвесиков 😊
|
70,2 kg
Perdidos até agora: 32,4 kg.
Ainda faltam: 10,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1097 kcal
|
Gord: 32,64g | Prot: 54,43g | Carbs: 150,24g.
Almoço: Млада Молоко 3,2%, Добрый Сок Персик-Яблоко, Елизавета Хлебцы Ржаные, Помидор Сливка, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Вианг Соус Чили, Макстори Лапша Лагманная, Жареное Яйцо без Жира, Кабачки Тушеные. Jantar: 4 Сезона Морс Черная Смородина, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Кабачки Тушеные, ТХК Лаваш Армянский Бездрожжевой, Яйцо, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Капуста Тушеная без Масла. Lanches/Outros: Персики. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|