Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2021
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45,3 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1317 kcal
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Gord: 32,95g | Prot: 84,45g | Carbs: 177,44g.
Café da Manhã: Свекла Вареная, Куриное Филе Вареное, La Pasta Макароны Цельнозерновые. Almoço: Масло Подсолнечное, Помидоры, Куриные Фрикадельки, Гречка Отварная. Jantar: Авокадо, Приготовленный Лосось. Lanches/Outros: Чай с Сахаром, Персик Персик, Компот из Сухофруктов, Конфета, Дыня, Печенье Мария, Сыр Голландский, Банан, Bob Snail Пюре Яблоко-Манго. mais...
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1249 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 55 minutos, Nadar (Lento) - 10 minutos, Descansar - 21 horas e 15 minutos, Dormir - 1 hora e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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