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體脂37.2% 昨晚入睡時間00:45
昨日運動時長22分鐘 耐力運動
今日排便⭕️
今日運動時長：11分鐘拉伸
喔摸⋯今天有點懶惰，一早量完之後居然沒有登記，不過今天總算是上廁所了，上完肚子小好多～其他明天的數據～如果明天71以下，就表示又要開始往下走了～明天起也會比較正常一點，家人不舒服的狀況也比較好，就可以不用那麼擔心，或是要儲備體力，然後也要按時睡覺，雖然看起來還不到一點，但覺得過了12點睡隔天就會覺得不太有精神，果然還是自律點好。加油加油💪
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71 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 21 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1311 kcal
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Gord: 55,89g | Prot: 55,49g | Carbs: 151,27g.
Café da Manhã: 味全 大醇豆原味豆漿, 統一 奶酥麵包. Almoço: 水煮蛋. Jantar: 炒大白菜, 炒青椒, 雞腿（不吃皮）, 煮熟的南瓜, 稀飯. Lanches/Outros: Costco 冷凍提拉米蘇, 穎禎 堅果海苔脆片. mais...
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1751 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 11 minutos, Descansar - 15 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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