Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2021
|
69 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2526 kcal
|
Gord: 71,60g | Prot: 142,83g | Carbs: 325,15g.
Café da Manhã: Biedronka Ogórek Gruntowy , Pomidory, Rzodkiewka, Prymat Musztarda Sarepska, Tarczyński Parówki z Fileta Kurczaka , Mlekovita Ser Gouda z Ziołami, Sałata, Asprod Chleb Jakubowy Żytni Razowy, Flora Light, Asprod Bułka Jagiellonka. Almoço: Borówka Amerykańska, Piątnica Skyr Truskawkowy, Truskawki, Cukry Nyskie Fit & Free Herbatniki o Smaku Cytrynowym, Gullon Choc Chip Cookies, Kawa z Mlekiem, Mlekovita Wydojone Mleko bez Laktozy 1,5%. Jantar: Biedronka Ogórek Gruntowy , Flora Light, Duda Schab z Beczki, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Proste Historie Zupa Jarzynowa. Lanches/Outros: Dżemy i Konfitury, Pilos Twaróg Chudy, Biedronka Ogórek Gruntowy , Asprod Chleb Jakubowy Żytni Razowy, Flora Light, Pomidory, Oskroba Chleb Wiejski, Duda Schab z Beczki, Lisner Śledź Atlantycki Wiejskie Filety z Cebulką, Lidl Slim Bread Razowy , Brzoskwinie, Czereśnie, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Danone Danonki. mais...
|
|
2543 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 3 horas, Compra do Supermercado - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sivva223
|