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nucgts
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99 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 29 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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838 kcal
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Gord: 11,24g | Prot: 149,51g | Carbs: 44,58g.
Jantar: Müller Reine Buttermilch, K-Classic Weißer Käse Light, 1001 Delights Paprikamark Scharf, Brokkoli, Gurke (mit Schale), Spitzkohl, Magerquark, Aldi Putenbrustfilet. mais...
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peso estável
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 Comentários
30 jul 21 por membro: 0Anja0
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30 jul 21 por membro: 0Anja0
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Klamotten werden lockerer, Gewicht bleibt. Mein Unterkörper ist ein super Fett und Wasserspeicher. Etwas verzweifelt bin ich aber schon. bis zu 1000 kcal unter ETB und keine Abnahme.
30 jul 21 por membro: 0Anja0
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seit 3 Wochen keine Abnahme
30 jul 21 por membro: 0Anja0
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Machst du Sport? Wenn die Klamotten weiter werden, was ja schon ein geiles Gefühl ist, verbrennst du vielleicht auch fett und baust Muskeln auf, was wiederum deinen Grundumsatz erhöht und auf die Dauer super ist. Verbrennst halt mehr. Hier gibt es öfter den Tipp mal die kcal Zahl etwas erhöhen und wieder zu senken, damit es variiert. Habe ich noch nicht probiert, aber vielleicht hilft es. Einfach weitermachen, wird schon 👍🏼
30 jul 21 por membro: st79st
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0 Sport, nur normales Gassigehen.
30 jul 21 por membro: 0Anja0
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Histórico de Peso de 0Anja0
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