|
16 Juni 2021
baru download FS
25 Mei 2021
terakhir nimbang bb 59 kg, dah mulai kurangin makan tapi belom tau konsep kalori bmr tdee dkk ehehe😀
|
60 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
857 kcal
|
Gord: 30,70g | Prot: 39,30g | Carbs: 112,42g.
Café da Manhã: Minum Smoothie Buah. Almoço: Uleg Sambal Rawit, Soto Ayam. Jantar: Wortel Dimasak, Tahu. Lanches/Outros: Kue Putih dengan Lapisan (Resep Rumah atau Beli). mais...
|
|