Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2009
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79,8 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 5,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1046 kcal
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Gord: 25,77g | Prot: 57,20g | Carbs: 161,95g.
Café da Manhã: fiber plus, slimfast optima. Almoço: dried cranberries, balsamic kraft, chicken strips, grilled, salad. Jantar: pepperjack, Premium White Turkey Burgers, wheat hamburger bun, bread and butter pickle, balsamic vinegar, birds eye broccoli, light miracle whip. Lanches/Outros: fat free cool whip, frozen cherries, Sweet Freedom No Sugar Added Fudge Lites. mais...
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3169 kcal
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Exercício:
de Pé - 3 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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