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Noch 100 g bis zur nächsten Murmel, bin doch zu früh aufgestanden 🤭 Update Stunde später: Habe mir die 100 g erschummelt, bin noch mal ins Bett, habe gechillt 😂 Und jetzt gehe ich meine Murmel umplatzieren 💪😁👍
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81,6 kg
Perdidos até agora: 19 kg.
Ainda faltam: 16,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1528 kcal
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Gord: 74,69g | Prot: 69,29g | Carbs: 153,96g.
Almoço: Mandeln, K-Classic Heringsfilets in Joghurtsauce, Chia-Samen, Leinsamen, Haferbrei, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Plow. Jantar: Trocken Geröstete Pistazien (Ungesalzen), Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Aldi Parmigiano Reggiano, Lidl Hänchenbrust, Zucchini. Lanches/Outros: Biskuitrolle, Dickmann's Mini Dickmann's, Smarties Smarties. mais...
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2242 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 50 minutos, Hula Hoop - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Haha...du bist vielleicht ein Fuchs🤣
29 jul 21 por membro: missbutterfly1968
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Tja, egal wie, hauptsache näher an das Ziel 😁 Und wenn es mit so einfachen Mitteln geht, dann spricht nix dagegen 🤭 So bleibt meine Motivation wach 😁
29 jul 21 por membro: Shiva1705
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29 jul 21 por membro: veggielady!
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29 jul 21 por membro: nidi888
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Nidi, eine Murmel für jedes Kilo weniger wandert aus "Ist" Schale in die "Schon weg" Schale 😁 Diese Idee habe ich bei Buecherwurm abgeschaut und gleich aufgegriffen, ist megamotivierend und macht Erfolg noch mehr sichtbar 🤭
29 jul 21 por membro: Shiva1705
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29 jul 21 por membro: *Skorpion-Queen*
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Gestern gab es ein Stück Kuchen zum Mitnehmen. Sollte mein Sohn heute essen. Der hatte aber keinen Bock mehr drauf, mein Mann auch nicht. Noch länger diesen aufzubewahren wäre blöd. Wegschmeissen wollte ich es auch nicht: meine Tochter hat sich Mühe gemacht und diesen selbst gebacken zum Geburtstag von meinem Enkel. Einmal dürft ihr raten, was mit dem Kuchen passiert ist 👀👀👀
29 jul 21 por membro: Shiva1705
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29 jul 21 por membro: Ramisa1
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Du Murmel Mastermind du 🤭🤣🤣🤣🤣🤣 aber gut gepokert! und Gratulation zur Murmel 👍🎉🥂
29 jul 21 por membro: Inishkin
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Mit etwas Glück merkt die Waage morgen nix vom Kuchen 😉😁🤭
29 jul 21 por membro: Inishkin
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29 jul 21 por membro: Aslı.83
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Histórico de Peso de Shiva1705
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