Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2021
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68,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1216 kcal
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Gord: 39,83g | Prot: 104,07g | Carbs: 103,40g.
Café da Manhã: Garam, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Telur, Sari Roti Roti Tawar (2). Almoço: Uleg Sambal Ijo, Daun Singkong, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Jantar: 00. Ungkep hati ayam, 00. Ungkep ampela, Kubis Rebus, Brokoli, Mentimun (dengan Kulit). Lanches/Outros: Mangga, Puro Isopro Isolate Whey Protein. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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