Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2021
|
70,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2288 kcal
|
Gord: 89,89g | Prot: 105,95g | Carbs: 271,73g.
Café da Manhã: Яготинське Масло Сливочное 73%, Авокадо, Абрикос, Оливье без Заправки, Перец Фаршированный Куриным Фаршем, АТБ Чиабатта . Almoço: McDonald's Чикен Макнагетс (6), McDonald's Картошка Фри, McDonald's Биг Мак, McDonald's Мороженое Рожок. Jantar: Tasty Style Рисовые Хлебцы, Мидии (Вареные или на Пару), Банан, Агромол Творог 5%, Помидоры, Tasty Style Рисовые Хлебцы. Lanches/Outros: Tasty Style Рисовые Хлебцы, Банан, Савушкин Творог Зерненый, Премия Малина Перетертая с Сахаром, Савушкин Сырок Кокос, Савушкин Сырок с Марципаном . mais...
|
|
2559 kcal
|
Exercício:
Ler - 20 minutos, Dançar (Dança Popular) - 20 minutos, Treino em Circuito - 15 minutos, Limpeza - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cardio - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de helkh.
|