Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2021
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90,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1972 kcal
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Gord: 75,57g | Prot: 177,22g | Carbs: 144,39g.
Café da Manhã: Tamek Çilek Reçeli , Gold Şekersiz Fıstık Ezmesi, Mis Yağlı Süt , Hardline Whey 3 Matrix Base, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Yumurta Sarısı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Almoço: Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Çoban Salatası, Çoban Kavurma. Jantar: Hardline Whey 3Matrix, Alpro Hindistan Cevizi Sütü. Lanches/Outros: Mis Lor Peyniri Az Yağlı , Migros Sarı Leblebi, Fındık, Kırmızı Erik, Üzüm. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ertugrul Kilic
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