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74,5
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74,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3777 kcal
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Gord: 136,10g | Prot: 166,76g | Carbs: 473,65g.
Café da Manhã: Mantequilla de Maní, Pan Integral, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso, Huevo Revuelto, Hacendado Fresas Enteras Congeladas, Avena, Banano, Leche Entera. Almoço: Banano, Mamón, Papaya, Papa Cocida, Pechuga de Pollo con la Piel. Jantar: Almendras, Mercadona Pan Integral, Pepino (con Cáscara), Arroz Blanco, Estofado de Carne. Lanches/Outros: Uvas Pasas (sin Semillas), Zanahorias Pequeñas, Pan de Yuca, Leche (Leche Entera), Maizena Colada, Maní. mais...
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2996 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 3 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de andres valenciafotografo
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