Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2021
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56,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1353 kcal
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Gord: 58,45g | Prot: 92,62g | Carbs: 116,66g.
Café da Manhã: Morin Selai Cokelat Kacang, Yakult Yakult, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Putih, Buncis. Jantar: Saori Saus Teriyaki, Saus Teriyaki, Mentimun (dengan Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Lanches/Outros: Sprite Sprite (250ml), Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Kacang Tanah, Tempe Mendoan, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Roma Sari Gandum. mais...
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1419 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de chikiyup
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