Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2021
|
53,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1555 kcal
|
Gord: 83,60g | Prot: 60,59g | Carbs: 150,86g.
Café da Manhã: 雞蛋（整個）, Kirkland 紅葡萄柚, 苜蓿芽, 酪梨, 全聯 羅普摩佐起司片, 克寧 100%天然純淨即溶奶粉, 桂格(Quaker) 穀添樂 7種果莓脆穀, 寶盛珍專業烘焙 全麥核桃吐司. Almoço: 安佳 起司片 (21克), 番茄, 青椒, 松鼠的倉庫 生鷹嘴豆, philadelphia 奶油乳酪, 統一 綺麗健康油, 義美 傳統板豆腐, 洋蔥, 蒜頭. Jantar: 天仁茗茶 綠茶粉, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 台糖 台糖燕麥片, 紅蘋果, 奇亞籽, 統一 LP33無加糖機能優酪乳, 桂格(Quaker) 穀添樂 7種果莓脆穀. Lanches/Outros: 薑黃粉. mais...
|
|
1505 kcal
|
Exercício:
開合跳 - 5 minutos, 慢走 - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zoeyn
|