Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2021
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87,1 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2307 kcal
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Gord: 70,56g | Prot: 159,31g | Carbs: 250,62g.
Café da Manhã: Léger Erdbeeren Konfitüre Extra, Becel Margarine, Walnüsse, Vollkornbrot, Migros Milch Drink, Kaffee mit Milch. Almoço: Lidl Sesam Vollkorn-Knäckebrot, Banane, Lachsfilet, Zitronensaft, Zwiebeln, Farmer's Best Blattspinat, Edamame. Jantar: Léger Joghurt Erdbeer, M-Classic Magerquark, Coop Karma Red Lentil & Sweet Potato Noodles, Migros Linsen. Lanches/Outros: Léger Joghurt Erdbeer. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Ich trainiere 4-5 mal die Woche (Krafttraining). Ob ich nun wirklich Fett verliere weiss ich schlussendlich nicht. Was mir wichtiger ist als das Gewicht, ist der Bauchumfang welcher immer noch zurück geht und mich zufrieden stellt :)
Beim Gewicht messen ist halt einfach unklar wieviel nun Muskeln, Fett, Wasser etc. beträgt..
25 jul 21 por membro: Ekim1986
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Histórico de Peso de Ekim1986
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