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瑜伽一周后，肌肉和水分变多了，幸好看了一眼体脂指标，不然都迷惑了
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49,3 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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821 kcal
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Gord: 33,43g | Prot: 51,57g | Carbs: 80,21g.
Café da Manhã: 煮鸡蛋, 月饼, 酸奶, 米糕. Almoço: 毛豆, 榨菜, 豆腐, 炒苋菜, 烧鸡（不吃皮）, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 猪肉, 冬瓜. Jantar: 醋, 清蒸或水煮虾, 水餃, 无花果干. Lanches/Outros: 月饼, 卡夫 奶酪片, 葡萄, 佳宝 九制陈皮, 梁丰 麦丽素, 巧克力. mais...
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1396 kcal
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Exercício:
Abdominal - 13 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de appleva_gu
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