Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2021
|
82,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 20,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2621 kcal
|
Gord: 214,26g | Prot: 124,74g | Carbs: 39,50g.
Café da Manhã: Простоквашино Сливки 20%, Сметана 20%, Семенишна Сметана 30%, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Now Foods Псиллиум, Яйцо, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара. Almoço: Coca-Cola Кола Лайт, Европром Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия, Атяшево Колбаски Сырокопченые Кнуты с Перцем, Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара, Лента Сыр Косичка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лента Купаты Куриные, Лента Шашлык из Свиной Шеи. mais...
|
|
2260 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|