Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2021
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73,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2821 kcal
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Gord: 55,61g | Prot: 175,18g | Carbs: 404,25g.
Café da Manhã: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Almoço: Bio Mandel Drink Ungesüsst, Salakis Feta Light, Kirschtomaten, Zucchini, Danforel Regenbogen Forellenfilets, Grünländer Leicht, Extra Natives Olivenöl, Ei. Jantar: King's Crown Tomaten Passiert, Brau Campus Bleifrei Naturtrüb Alkoholfrei, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Lanches/Outros: Doppelherz Omega-3, ESN Beta Alanin, Myprotein BCAA mit Geschmack. mais...
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2720 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 20 minutos, Assistir TV - 10 minutos, Dormir - 8 horas, de Pé - 44 minutos, Trabalho - 2 horas e 25 minutos, Descansar - 10 horas e 48 minutos, Estar Sentado - 13 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de m6646734-37
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