|
2 hari makan bar2, martabak manis, mie goreng, bubur kacang hijau dll 🥲🥲 oke back on track 💪💪💪 kita lihat 1 bulan kedepan turun brp kg 😉
|
95,2 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 15,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1368 kcal
|
Gord: 46,47g | Prot: 81,73g | Carbs: 158,51g.
Café da Manhã: Jawara Saus Sambal, Putih Telur Matang, Telur. Almoço: Telur Balado, Uleg Sambal Bawang, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Lanches/Outros: My Roti Roti Isi Cokelat, Roma Sari Gandum, Fitbar Fitbar Choco Delight, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Tropicana Slim Sweetener Classic. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|