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Von 83,4 auf 82,5 nur durch zusätzliche 3 Stunden Schlaf 👀 Mein Körper überrascht mich immer wieder 😁
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82,5 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg.
Ainda faltam: 17,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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963 kcal
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Gord: 47,86g | Prot: 66,92g | Carbs: 72,57g.
Café da Manhã: Tomaten, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Chia-Samen, Leinsamen, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett. Jantar: Banane, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Roggenvollkornbrot, K-Classic Heringsfilets in Joghurtsauce, Steinhaus Bergische Salami. mais...
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2267 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 50 minutos, Hula Hoop - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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