Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2014
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92 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1222 kcal
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Gord: 36,63g | Prot: 33,74g | Carbs: 195,53g.
Café da Manhã: Çay (Demlenmiş), Küp Şeker, Beyaz Peynir, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Kuru İncir, Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates. Almoço: Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates. Jantar: Algida Cornetto, Ülker Çokokrem, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Fanta Fanta, Beyaz Ekmek, Taze Fasulye. mais...
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3581 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Treino em Circuito - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, de Pé - 4 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Trabalhos Pesados - 10 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos. mais...
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