Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2021
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57,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1047 kcal
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Gord: 38,91g | Prot: 63,87g | Carbs: 109,84g.
Café da Manhã: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Almoço: Telur Orak-Arik. Jantar: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Lanches/Outros: Roma Sari Gandum. mais...
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1441 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de chikiyup
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