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Esta semana ejercite un poco mas de lo que venia haciendo y con la consulta de la nutrióloga ajustó un poco mi alimentación subió mi proteína y bajo Carbo hidratos. Asi que si vi perdida de peso pues ya tenia varias semanas que iba perdiendo 100 gr o menos y aun me falta 5 kg para mi meta. Que la quiero alcanzar antes que acabe el año.
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64,4 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1388 kcal
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Gord: 52,58g | Prot: 107,39g | Carbs: 126,98g.
Café da Manhã: Manzana Verde, Pierna de Pollo, Tortillas de Maíz, Ypenza Colágeno Hidrolizado , Healthy Superfoods Psyllium Husk, Huevo. Almoço: Ejotes, Nutrioli Oli Spray Aceite de Oliva para Cocinar, Naranjas, Espaguetis, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Jantar: Aguacate, Sanissimo Salmas (Paquete), Rábanos, Cebollas, Chile Jalapeño, Limón, Atún en Agua (Enlatado). Lanches/Outros: Nestlé Helado de Fresa, Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Okko Cacao Nibs, Avena 1 Hojuelas de Avena 100% Natural e Integral, Canela, Plátano. mais...
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1907 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 1 hora, Trabalhos Pesados - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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