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später wieder push-day :)
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102,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2532 kcal
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Gord: 51,24g | Prot: 283,42g | Carbs: 200,06g.
Café da Manhã: ESN Fruity Whey Isolate, Kaffee. Jantar: Burger Ballaststoff, Aldi Magerquark, Aldi Magerquark, Naturgut Vegetarischer Burger. Lanches/Outros: Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz. mais...
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3573 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mexezzz
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