Jornal de mmarkhar, 19 jul 21

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2021
100,4 kg Perdidos até agora: 2,1 kg.    Ainda faltam: 15,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1786 kcal Gord: 82,20g | Prot: 105,15g | Carbs: 150,56g.   Café da Manhã: Radieschen, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Myprotein Omega 3, Spiegelei. Almoço: Semmel, Semmelknödel, Radatz Rindsgulasch. Jantar: SPAR Biskotten, Erdbeeren, Zurück Zum Ursprung BERGBAUERN JOGHURT Griechischer Art 2% Fett, Schwarzbrot, Gouda. mais...
Perdendo 0,5 kg por Semana

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