|
Rubah lagi pola makan karna berat badan masih ttp bertahan d angka 103,60 stop makanan berat di jam 4 kadang karna kalori kurang abis maghrib masih makan berat untuk memenuhi asupan kalori 😫😫😫
|
103,6 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 38,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1391 kcal
|
Gord: 53,20g | Prot: 121,19g | Carbs: 108,72g.
Café da Manhã: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Mixed Fiber. Almoço: Minyak Sayur Canola, Kecambah, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kwetiau. Jantar: Tomat Merah, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Lanches/Outros: ABC Saus Sambal , Putih Telur, Keju Cheddar, Telur Rebus, Jambu Biji. mais...
|
peso estável
|